Beskyt din hørelse

Ting du skal være på vagt over for i fritiden

Som mange andre nyder du sikkert at se en god actionfilm i den lokale biograf. Men op til 2½ timers eksplosioner, biljagter og skyderi ved de overvældende lydstyrkeniveauer, som vore dages lydanlæg frembringer, kan med tiden skade din hørelse. Så når niveauerne begynder at stige voldsomt, skal du være klar til at stikke fingrene i ørerne!

En aften i byen er alt, der skal til
Ved koncerter og på diskoteker spilles der konstant høj musik i timevis, og derved øges risikoen for høreskader. Ved de fleste rockkoncerter kan man forvente lydniveauer, som overstiger 100 dB SPL, og det er derfor brugen af ørepropper anbefales.

Jagt er også risikabelt, fordi jægere ofte glemmer at bruge høreværn. Ligesom sirener og kraftige fløjt kan den pludselig lyd fra et geværskud nemt være årsag til øjeblikkelig og varig skade.

To gode råd:

• Brug altid høreværn – selv hvis det er en smule ubehageligt, eller folk siger, at det ser klodset ud eller ikke er nødvendigt
• Prøv at hvile ørerne så ofte som muligt, når du befinder dig i støjfyldte miljøer

Støj på arbejdet og derhjemme

Vi tænker sjældent over det, men den daglige eksponering for usædvanlig kraftig støj er den primære årsag til mange tilfælde af høretab blandt den erhvervsaktive befolkning. Graden af høretab afhænger af støjniveauet og eksponeringens varighed.

Hvis man er omgivet af støj – uanset om den stammer fra byggeri, maskiner, undervisning eller tandlægevirksomhed – kan man mindske risikoen ved at bruge ørepropper eller andre former for høreværn.

Hvis ens ører ikke bliver bombarderede på arbejdet, bliver de måske belastet derhjemme. Vær opmærksom på, at fx. græsslåmaskiner, elektrisk værktøj og selv de gentagne ”knald” fra en simpel hammer kan skade din hørelse.

Hvad er kraftig støj?

Lydens styrke måles som lydtryksniveau i decibel (dB SPL). En svag hvisken er måske ikke højere end 30 dB SPL, mens et kanonslag kan være så kraftigt som 150 dB SPL.

Lyde anses for at være skadelige, når de overstiger 85 dB SPL, hvilket cirka er lydstyrken for tung trafik. Men på natklubber og ved rockkoncerter stiger lydniveauerne til mere end 100 dB SPL. Over tid kan det føre til høretab og tinnitus (en konstant ringen eller susen for ørerne).

Støj kan i realiteten være skadelig overalt. En pistol eller fyrværkeri, der affyres, kan straks forårsage en nedsættelse af hørelsen, mens den konstante brummen fra tungt maskinel i det lange løb kan beskadige den. I de fleste tilfælde sker det gradvist, så der er stadig tid til at tage hensyn til din hørelse og lære at beskytte den!

Skru ned

• Skru ned for lydstyrken på tv, radio, stereoanlæg og mp3-afspiller, når du er hjemme
• Reducér antallet at støjende udstyr, som kører samtidig
• Køb mere lydsvage produkter (sammenlign dB-niveauer – jo lavere, jo bedre)
• Brug ørepropper, der direkte reducerer støjniveauet (se et udvalg her)

Høreværn til enhver lejlighed

Høreværn fås i alle former og størrelser. Selv om det i begyndelsen kan føles mærkeligt, så tager det ikke lang tid at vænne sig til at bruge dem.

Ørepropper – engangs
Engangsørepropper er fremstillet i skum, der kan udvide sig, eller silikone og fås på ethvert apotek i onesize, som passer til de fleste ører. Du kan også købe dem online til en lav pris.

Ørepropper – flergangs
Flergangsørepropper er lavet af gummi eller silikone og er ofte kegleformede med en sikkerhedssnor. De kan rengøres med varmt sæbevand og bruges sikkert i månedsvis, men så snart de begynder at blive hårde eller beskadigede, bør de udskiftes. Der findes ørepropper til en lang række formål. Se en oversigt lige her >

Problemet med musikafspillere

Personlige musikafspillere er blevet utroligt populære – specielt blandt unge mennesker. Det er nemt at stille ind på sin favoritmusik når som helst og hvor som helst, men prisen for at lytte til høj musik dag ud og dag ind kan være høj.

Tre gode råd:

• Brug aldrig mp3- eller cdafspillere ved en lydstyrke kraftigere end 60% af den maksimale lydstyrke
• Brug ikke musikafspillere i mere end en time om dagen
• Brug polstrede høretelefoner frem for små øreplugs

Sådan skader støj din hørelse

Menneskets høresystem indeholder sarte og komplekse mekanismer. Det indre øre indeholder et hav af bittesmå sanseceller og nervefibre, som opfanger lydvibrationer og omdanner dem til elektriske impulser, som hjernen
kan bearbejde.

For mange kraftige vibrationer vil beskadige disse celler og fibre – og jo flere man mister, jo dårligere bliver hørelsen. Ødelagte celler og fibre kan ikke hele sig selv, så enhver beskadigelse af dem vil være permanent. Det kan være i form at tinnitus og/eller høretab forårsaget af støj.

Hvis du har ringen for ørerne eller begynder at have svært ved at høre, så søg råd hos din læge eller den lokale høreklinik.

Hvis du er bekymret for din hørelse

Hvis du har været udsat for kraftig støj og er bekymret for din hørelse, bør du ringe til lægen for at få en henvisning til en høreklinik. Inden for en time vil de kunne foretage en fuldstændig smertefri høreprøve, som vil afsløre, om der er nogen reel grund til bekymring.

Gå til kontrol regelmæssigt
Hvis der er meget støj på din arbejdsplads, bør du få din hørelse kontrolleret mindst en gang om året. Din høreklinik kan så sammenligne resultaterne for at afgøre, om der er nogen ændringer.

Her kan du få hjælp
Du kan se i din lokale telefonbog eller søge på internettet for at finde netop de fagfolk, som kan hjælpe dig.

• Egen læge
• Ørelæge
• Audiologisk afdeling/høreklinik